Blog

Motywacja i chęć zmiany

Motywacja i chęć zmiany – czyli, aby się chciało żyć inaczej 

Ostatnio zastanawialiśmy się jak to zrobić, aby oderwać nasze pociechy od nadmiernego czasu spędzanego przez nie w telefonach, tabletach czy komputerach. Dociekaliśmy, jakie czynniki, uwarunkowania czy więzi, mogą nam w tym pomóc. 

Pewne informacje były dla nas wiadome, pewne były może nowością a jeszcze inne tworzą dopiero obraz całości. Jednak jak to zrobić, aby chciało nam się chcieć coś w związku z tym zmienić… 

 

Być może urodziliście się bez skrzydeł. Ale najważniejsze, żebyście nie przeszkadzali im wyrosnąć. 
[Coco Chanel] 

Co właściwie sprawia, że chcemy podjąć jakieś działania, ukierunkować swoją energię na wybraną aktywność aż nie osiągniemy rezultatu, z którego będziemy zadowoleni? 

Czyżby chcenie czegoś wynikało z motywacji? 

Zatem jak zmotywować dziecko, żonę, męża, przyjaciela a zwłaszcza jak siebie samego? 

 

Czym właściwie jest motywacja? 

Motywacja – to energia ukierunkowana na daną rzecz, chęć i gotowość podjęcia jakiejś aktywności, aby osiągnąć to, co jest naszym celem, marzeniem a czasem koniecznością. Innymi słowy to chcenie czegoś, gotowość, aby zacząć działać w tym kierunku oraz dążenie do zdobycia tego.  

“Ja chcę ” jest kluczową składową motywacji. Nie możemy narzucić ani tym bardziej wymusić od kogoś czy od nas samych chcenia czegoś. Możemy jednak stworzyć takie warunki, żeby drugiej osobie czy nam samym chciało się bardziej lub mniej.  

 Geneza motywacji zawiera się w strukturach poznawczych, takich jak: rozumienie świata zewnętrznego, naszego wewnętrznego, sposób w jaki się uczymy oraz zaspokajamy potrzeby wyższe takie jak: potrzeba szacunku, osiągnięć czy sprawczości. 

Zanim przejdziemy do meritum sprawy, zastanówmy się jaki czynnik wywołuję stan motywacyjny i jak one na nas działają. 

 

Istnieją trzy rodzaje motywacji, które determinują nasze chcenie czegoś.

Motywacja zewnętrzna 

Mamy z nią do czynienia, jeśli spodziewamy się dostać: jakąś nagrodę, ocenę, pochwałę, za trud i siły włożone w daną czynność. Innym motywatorem zewnętrznym jest spełnianie czyichś oczekiwań np. dzieci, rodziców, rodziny, szefa, przyjaciół, znajomych….  

W takim wypadku nie ma miejsca na autonomiczne “Ja chcę”. Energia do działania jest narzucona z zewnątrz. Należałoby w tym miejscu powiedzieć, o jej ograniczeniach, o których rzadko się wspomina. Dziecko lub my sami podejmujemy działanie tylko wtedy, gdy oczekujemy po nim nagrody albo aby uniknąć kary. Strategie ta jest krótkoterminowa i warunkowa. Nie wzbudza kreatywności w nas czy w dziecku i poczucia sprawstwa. Można zareagować na ten sposób motywowania na dwa sposoby: albo się mu poddać albo się buntować. W jednym i drugim przypadku odbieramy sobie i dziecku możliwość decydowania o własnych potrzebach, poznawania samego siebie, brania za siebie odpowiedzialności. 

 

Motywacja wewnętrzna 

Gdy potrafimy ją uruchomić, każda nowa aktywność, nauka, wiedza, doświadczenia daje nam ogromnie dużo radości i satysfakcji. 

Podczas odkrywania nowego, nieznanego doświadczamy lepszego zrozumienia samych siebie i świata. Wiążę się to często z poczuciem wykonania wartościowej dla nas pracy oraz własnego sprawstwa. Potrafimy się cieszyć jak dzieci, w momencie, gdy pojmiemy, że coś zrozumieliśmy, wiemy, jak iść dalej w danym zadaniu czy sprawie. 

Gdy nosimy w sobie nieustanną chęć do poznawania i doświadczania nowego, jest to najlepszy motor napędowy, jaki moglibyście sobie wymarzyć!  

Możemy skutecznie wspierać motywację wewnętrzną swoją jak i dzieci poprzez realizację trzech potrzeb: 

  • Potrzeby autonomii: każdy z nas rodzi się z potrzebą decydowania o sobie, podejmowania własnych wyborów, czyli “ja chcę”. Nie lubimy, kiedy inni mają większy wpływ na nasze życie niż my sami.  
  • Potrzeby kompetencji: każdy człowiek chce się rozwijać i stawać się bardziej kompetentnym. Nie ważne kim jest z zawodu czy pasji – zdobywanie i rozwijanie nowych umiejętności daje nam po prostu prawdziwą satysfakcję i radość. 
  •  Potrzeby relacji: z natury nie jesteśmy samotnymi żeglarzami. To prawdziwe, szczere relacje z innymi ludźmi pozwalają nam być sobą i chcieć coś zmieniać na lepsze. Aby nasza pociecha chciała naprawdę się uczyć,  chciała stawiać i realizować swoje cele, potrzebuje być w bezpiecznej, wpierającej relacji z rodzicami, gdzie jest miejsce także na popełnianie błędów. 

 

Motywacja lękowa 

Ten rodzaj motywacji pojawia się wtedy, gdy chcemy uniknąć przykrych konsekwencji, następstw. Pod jej wpływem tracimy umiejętność odbioru informacji, rozumienia ich a potem wykorzystywania, w odpowiednim czasie. Strach powoduje, że nasze umysły się zamykają. Motywację tę wywołują: doświadczenia, osoby a czasem i nasze środowisko. 

 

Jeśli nie możesz zmienić jakiejś osoby, miejsca, sytuacji albo instytucji, zmień swoje myśli, emocje albo reakcje na ich temat. 

[Regina Brett] 

 

Czy my sami mamy z tym coś wspólnego? 

Często się zdarza, że jedyną osoba, która stoi nam na drodze do naszego postanowienia, planu, celu, marzenia – jesteśmy My sami. Sami sobie nie schodzimy z drogi, znajdując mnóstwo wymówek, żeby nawet nie spróbować. Zrzucamy winą na kogoś lub jakiś zbieg okoliczności, zamiast zobaczyć, co blokuje nas od środka. Nastawienie: nigdy tego nie zrozumiem, nie dam rady, to zbyt trudne, mam za mało czasu – na pewno nie posuwają nas do przodu. 

Wymówki sypią nam się jak z rękawa, żeby nie zająć się rzeczami, które budzą w nas lęk albo niechęć. 

 

Jeśli nie chcesz czegoś zrobić, znajdziesz wymówkę. Jeśli chcesz coś zrobić, znajdziesz sposób!  

[Regina Brett] 

Z góry jesteśmy na straconej pozycji, bo nawet próbując coś zdziałać, nie uda nam się zrobić tego dobrze, bo towarzyszy temu strach lub blokada będąca w nas samych. 

Co zatem możemy zrobić, aby chciało nam się zacząć działać… 

 

Nie można nikogo nakłonić do zmiany. Każdy z nas pilnuje własnej furtki do zmian, która otwiera się tylko od wewnątrz. 

[Marilyn Ferguson] 

Ten kto narzeka i się usprawiedliwia nie idzie do przodu. Bycie biernym przynosi nam pewne korzyści: możemy winić kogoś innego, nie musimy brać na siebie odpowiedzialności, jeśli coś nie wyjdzie. Takie nastawienie ma też i złe strony, dopóki jesteśmy bierni, nic w Naszym życiu się nie zmieni na lepsze!  

 

Próbujmy zatem otwierać się na nowe doświadczenia, szukajmy pokory w sobie, aby prosić o pomocBądźmy sobą, ale w najlepszej wersji siebie. Przejmijmy odpowiedzialność za swoje życie, za swoje szczęście i sukcesy w naszych zamierzeniach, planach, marzeniach. Tego samego uczmy także nasze dzieci, aby wyrastały na autentycznych, otwartych i wiedzących czego chcą w życiu ludzi. 

 

Niemożliwe nie może się zdarzyć, wobec tego pozornie niemożliwe musi być możliwe. 
[Agatha Christie] 

 motywacja

 

Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą. 
[Trina Paulus] 

 

 

Będzie nam niezmiernie miło, jeśli poświęcicie swój czas na obejrzenie następnej odsłony naszego bloga, gdzie pod lupę weźmiemy – motywację do nauki naszych dzieci 🙂

ZAPRASZAMY  SERDECZNIE ! 

Comments are closed, but <a href="http://safekiddo.com/pl/ogolne/motywacja-i-chec-zmiany/trackback/" title="Trackback URL for this post">trackbacks</a> and pingbacks are open.